Если Вы хотите улучшить отношения с вашей матерью, перестать ругаться, выяснять отношения, доказывать свою правоту, разговаривать с ней мысленно, даже когда ее нет рядом — то просто перестаньте это делать! Если не можете, добро пожаловать на авторскую программу Колина Типпинга Радикальное Прощение Родителей! Приобрести программу для самостоятельного прохождения можно по ссылке . Если возникнут сложности, вы всегда можете выбрать меня своим Коучем Радикальной Жизни. А пока начните с заполнения анкеты.

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

1. Все началось с ... (Подробно опишите ситуацию с позиции жертвы)

2. Мама, я просто вне себя от того, что ты ...

3. Из-за того, что ты так себя ведешь, я чувствую себя...

4. Я сильно обижен/-а на тебя, мама. Я осуждаю тебя за то, что ты... (Какие свойства характера вашей мамы вам не нравятся)

5. Я имею право испытывать любые чувства, даже, если они негативные и направлены на близкого человека.
определенно даскорее да, чем нетне знаюнет

6. Я признаю и принимаю себя и свои чувства. Я - живой человек и мои чувства - это моя реакция на произошедшее. Я больше не осуждаю свои чувства.
определенно даскорее да, чем нетне знаюнет

7. Убеждения со знаком "-", которые оправдывают мою историю (отметься все возможно относящиеся к вам )
во мне какой-то изъянбыть самим собой опасномне достаются остатки, все лучшее разбирают другиеменя постоянно бросаютлучше промолчать, чем высказать свое мнениелучше бы я родился/-лась девочкой/мальчикомкак бы я ни старался/-лась, я никогда не смогу угодить имжизнь вообще несправедливаплохо быть сильным/-ой/успешным/-ой/богатым/отйя этого не достоин/ая не заслуживаю этогоя всегла должен/-на терпетьдругие более значимы, чем яя одинок/-аникто меня не любитя не привлекателен/-адругое

8. Я осознаю, что я сам/-а создавал/-а себе эти убеждения, чтобы оправдывать свою историю. Мне было выгодно так думать. Но теперь, когда я принимаю себя таким/-ой, какой/-ая я есть, я благодарю себя и маму за приобретенный опыт.
даскорее да, чем нетне уверенанет

9. Получается, что история, созданная вокруг нашей с тобой ссоры в основном надумана, и надумана мной. Эта история мне больше не нужна, ведь она выполнила свою задачу и теперь я, спокойно поразмыслив, могу отделить правду от вымышленных интерпретаций. (Перечислите свои надуманные интерпретации и укажите уровень эмоций, который вы испытываете в данный момент)

10. Я припоминаю, что в прошлом, я уже неоднократно побывал/-а в подобных ситуациях и чувства которые я испытывал/-а, были похожи на чувства, которые я испытываю сейчас. (Перечислите аналогичные истории из прошлого, найдите в них общие черты)

11. Теперь я точно знаю, что мое душевное спокойствие нарушается только тогда, когда мама делает/говорит что-то, что идет в противоречие с теми моими личными качествами, которые я в себе отрицаю. Моя мама - это мое "отражение в кривом зеркале".
даскорее да, чем нетскорее нет, чем данет

12. Моя мама отражает то, что мне нужно принять в себе и перестать подавлять. Я честно смотрю в свое отражение и признаю те качества, которые проецировал/-а на свою маму.
даскорее да, чем нетскорее нет, чем данет

13. Теперь я понимаю, что действия/слова моей мамы не являются ни плохими, ни хорошими. Мне больше незачем обвинять маму во всех грехах. Я понимаю истинное положение вещей и мне незачем доказывать свою правоту ей. То, что происходит в моей жизни, зависит только от меня. И я беру свою жизнь под контроль.
готов/-асклонен/-насомневаюсьне готов/-а

14. Я осознаю, что чувства, которые я испытывал/-а к своей маме в начале анкеты, ушли.
даскорее да, чем нетскорее нет, чем данет

15. Обида на маму была основана на вашем старом отношении к ситуации. Теперь попробуйте описать ту же историю, но с позиции вашего нового видения. Попробуйте найти в себе какие-то положительные чувства.

16. Я освобождаюсь от любой потребности цепляться за негативные эмоции. Я перестаю направлять свою энергию в прошлое и разрешаю все преграды, отделяющие меня от любви, изобилия, которыми я владею. Я - творец своих мыслей, чувств и жизни!
да, совершенно верносомневаюсьнет, пока это не про меня

17. Сейчас, заполнив эту анкету, я прощаю тебя, мама. Я вижу, что ты не сделала мне ничего плохого и за все что произошло, мы несем ответственность вместе. Я благодарю тебя за этот опыт. Я принимаю тебя такой, какая ты есть.
дасомневаюсьне готов/-а это признать

18. После заполнения анкеты я чувствую себя намного лучше. Мой негатив к маме ушел на 20%, и я готов/-а сказать "Мама, прости что я был/-а не прав/-а".
да, признаюнет, не признаю

Примечения